Workshop: „“Gute Nacht, schlaf schön““ – Theorie & Praxis

Schlafe ich schlecht oder habe ich ein Schlafproblem?
Der Unterschied zwischen schlecht schlafen und Schlafproblemen (Dauer, Intensität und Konsequenz) ist vor allem die Gesundheit.
Es besteht auch eine gute Chance, dass aus schlecht schlafen ein wirkliches Schlafproblem entsteht. Allein dafür lohnt es sich, schon frühzeitig gegenzusteuern.
Aber wie? Alle reden von Schlafhygiene – Mentalhygiene – Schlafritualen – was genau soll das bringen? Und wie bekomme ich das im Alltag hin?
Tipps und Tricks zum Einschlafen und Durchschlafen:
– Vom Kopfkarussell in den Ruheraum

– Wirksame Alternative zum Schäfchen zählen
– Die Mentale Schlafdecke VHS-Kurs-Nr.: L5008 – weitere Informationen und Anmeldung unter dieser Kursnummer auf www.vhs-ratingen.de oder direkt in unserer Geschäftsstelle
Raum 104